| 1- Le nerf vague est le 10e nerf crânien et est une partie importante du système nerveux autonome. 2- Il est composé de 2 branches soit la branche ventrale et la branche dorsale aux fonctions différentes. Avant la théorie polyvagale de Stephen Porges, on croyait qu’il y avait qu’une seule voie neuronale et non 2. 3- La Branche Ventrale: Elle comprend plusieurs activités alors en voici quelques-unes. -Elle stimule les constrictions rythmiques des bronchioles –Quand on se sent en sécurité, elle supporte l’état de détente et relaxation -Innerve plusieurs muscles de la gorge incluant les cordes vocales 4- La Branche Dorsale: -Elle possède des fibres motrices qui innervent les viscères comme l’ estomac, le foie, la vésicule biliaire, la rate, les reins, la vessie, le petit intestin, le pancréas et le colon ascendant + transverse -Innerve le 2/3 inférieur de l’œsophage 5- Rire!! Le fait de rire permet d’augmenter le tonus vagal et nous permet de nous sentir bien ?? |
Recommandation de lecture
Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve – Écrit par Stanley Rosenberg
La préface a été écrite par Stephen Porges, un pionnier sur la théorie polyvagale
Disponible aussi en français:
Stimuler le nerf vague pour favoriser la guérison
-Techniques et exercices pour améliorer le bien-être physique, émotionnel et social-
| 6- Comment mesurer l’activité du nerf vague? La Variabilité de la Fréquence Cardiaque (Heart Rate Variability) est un excellent moyen de mesurer la fonction du nerf vague. 7- Les manipulations viscérales: Le nerf vague innerve le foie, la vésicule biliaire, le pancréas, les reins, le petit intestin ainsi que les sections ascendantes et transverses du gros intestins. Pour que le nerf vague effectue bien ses fonctions afférentes et efférentes, il est important aussi que les organes fonctionnent bien, que les tensions soient diminuées et que le sang y circule bien. D’où l’importance des manipulations viscérales comme le font les chiropraticiens, ostéopathes, massothérapeutes et acupuncteurs. As-tu déjà fait traiter ton ventre? Cela rejoint la pensée médicale chinoise qui parle de l’importance d’optimiser les fonctions (Qi) et les nutriments (Sang) Tu aimerais apprendre comment travailler le nerf vague à travers des techniques de Viscéral? Nous avons une formation hybride sur le Viscéral. Consulte notre calendrier pour voir les dates: https://institutaxis.com/product/formation-viseral/ |
| 8- Ta respiration: Une respiration abdominale favorise le mouvement lymphatique, le massage des organes, peut diminuer la constipation ainsi que de favoriser un meilleur fonctionnement du nerf vague 9- La faim et le signal de satiété: Un nerf vague sous-actif/ stimulé peut ne pas être capable de bien envoyer le signal de satiété à votre cerveau vous donnant l’impression d’avoir constamment faim!! 10- Partenaire du Foie! Le foie aide à réguler où le sang circule dans le corps. En médecine chinoise, nous parlons souvent de la libre circulation du Qi et du Sang dans le corps régulé par le Foie. Quand le corps en période de stress embarque sur le mode ”Combat ou Fuite”, la circulation sanguine est dirigée vers les bras et jambes afin de soit se battre ou fuir le danger. Notre corps est vraiment bien fait! La circulation sanguine dans le foie va alors diminuer car la digestion et la filtration du sang ne sont pas prioritaires dans cette situation. Cependant, quand le corps est dans un état de détente ainsi que dans la phase ”je me repose/ je digère”, l’activation du nerf vague augmente et la circulation sanguine au foie augmente. C’est donc dans cette phase de repos que la digestion, la filtration du sang et autres fonctions cellulaires redeviennent une priorité pour votre corps |
| Source: Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve – Stanley Rosenberg (2017) |
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L’Équipe d’Institut Axis
À la Croisée des Connaissances
